Dieta Paleolítica

[Conrad]

Agora no almoço reduzi drasticamente a quantidade de arroz e feijão, complementei com batatas, abobrinha e ovo. Comi o mesmo tanto do que antes, apenas compensei a falta de arroz e feijão com outro tipo de comida. No final eu estava bem satisfeito e curiosamente não sinto aquele efeito estufa típico de todo fim de almoço, a moleza que dá também depois do almoço foi ligeira, 10 minutinhos e já se foi.

Pretendo monitorar os resultados sem consciência de peso, ou seja, vou saber que tá dando certo quando me sentir mais leve e quando ver que as banhas tão indo embora.