sobre treinamento bodyweight,ginástica espartana.

[John Romano]

Ok Jay, vamos parar com essa discussão inútil.

Se você realmente quer contribuir, ótimo! Crie um tópico, poste textos, livros e artigos. Tire dúvidas e dê dicas.
Seja útil e bote pra fora esse seu "conhecimento" todo, adquirido junto com os "40 kg" de corpo que você já ganhou.

Eu criei um tópico, postei vários materiais e livros, converso sobre isso com algumas pessoas que iniciaram o treino do CC e gostaram, e você? Chega aqui com mimimi! Não venha desmerecer quem quer que seja, apenas por não seguir a sua sagrada cartilha da "3x10 rosca bíceps" e ainda dizer que "não quer pagar de fodão"! É de doer os bagos, convenhamos...

Façamos o seguinte: continue na sua academia, eu continuo com meu treino. Eu continuo pesquisando BW e GE e postarei aqui o que eu achar de interessante. Quem quiser fazer academia, fará. Quem quiser tentar GE e BW, que tente. Mas como disse antes, vá ser útil porque é o melhor que você faz.

Assunto encerrado. Voltemos ao tema do tópico.