17-10-2013, 07:56 PM
Vou iniciar a dieta, mas vou manter carboidratos por uma semana, mas na forma de batatas doces ou cozida.
O calculo de proteinas diarias é 3x peso, vou tentar dobrar isso, comer mais frutas e no lugar do leite vou tomar vitaminas de frutas com agua.
Mas vou suplementar minha dieta com calcio, vitamina D, bcaa, zinco.
O calculo de proteinas diarias é 3x peso, vou tentar dobrar isso, comer mais frutas e no lugar do leite vou tomar vitaminas de frutas com agua.
Mas vou suplementar minha dieta com calcio, vitamina D, bcaa, zinco.