17-10-2013, 06:57 PM
Aeróbico tem que ser HIIT: Tem vários métodos, tipo tábata e tal. O básico do negócio é: corra como se fossem 100m rasos e depois ande até recuperar uns 80% do folego e repita.
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Dieta Paleolítica
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Dieta Paleolítica - por Gekko - 15-10-2013, 03:29 PM
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