09-01-2012, 03:09 PM
Ok, retomando a ideia inicial do tópico e REPUDIANDO totalmente a atitude grosseira de um usuário pouco ativo aqui no fórum (o que ele faz ou deixa de fazer fora daqui não me interessa), podemos continuar com a discussão, que é muito boa.
Eu fiz academia por alguns anos. Tive meus bons resultados a um custo muito elevado: tive lesões no ombro que até hoje doem só de pensar na palavra "academia". Pra dormir depois do treino era um problema e passava horas por dia com uma tipóia! Mas pra um cara naturalmente magro como eu, a única solução eram as malditas academias...
Pesquisando sobre como fortalecer os ligamentos e tendões do ombro foi que eu descobri a existência do BW, da G.E. e do quanto o treino bodyweight está em alta lá fora nos EUA, mas não nessa infeliz nação.
Acabei conseguindo baixar o Convict Conditioning e lendo com calma, dá pra comprar a ideia do cara: força, habilidade, flexibilidade e capacidade atlética ao invés de "músculos" grandes e travados, que não servem pra nada além de... levantar pesos. Como eu não vivo da minha imagem e prefiro um corpo útil, porque não tentar? Apesar do receio de ser uma perda de tempo, iniciei aqueles exerciciozinhos pateticamente fáceis.
Qual não foi a minha surpresa ao perceber como esse treino é simples, eficiente e rapidamente fica difícil! Não quero ficar aqui fazendo apologias, mas pra um cara como eu, que mal conseguia levantar o braço por causa de dores no ombro, já estar conseguindo fazer 10 flexões de cabeça pra baixo SEM dores é uma vitória.
Sem contar que aumentei 6kg de massa magra em 4 meses de treino leve e rápido, por causa do trampo e da facu. Me parece lento, mas aceitável, considerando que meus ganhos em flexibilidade estão sendo muito bons.
O que você talvez não saiba, é que já existe todo um movimento contrário a esse "culto ao levantamento de pesos" que ainda impera nas academias, principalmente as mais populares e baratas.
Conheço uma personal trainer que me diz que nas academias de elite, quase não existem mais pesos, apenas kettlebells e elásticos, porque dá pra alcançar um preparo físico fenomenal e funcionalidade muscular extrema só com o correto conhecimento de como o corpo funciona.
Mas pra isso, tem que desembolsar rios de dinheiro em estúdios (academia de rico se chama estúdio) de Core 360º e de treinamento funcional. Se atletas de verdade usam o que você chamou de "esses métodos", então dá pra notar quem é que está com o conhecimento errado da coisa...
Então, Sr. Jay, antes de cagar pelos dedos, sugiro que leias o Convict Conditioning, que destrói todos os mitos envolvendo BW e pesos. Está em inglês, mas espero que não seja um problema pra você.
Cada um na sua, mas respeito é bom e todo mundo gosta!
Eu fiz academia por alguns anos. Tive meus bons resultados a um custo muito elevado: tive lesões no ombro que até hoje doem só de pensar na palavra "academia". Pra dormir depois do treino era um problema e passava horas por dia com uma tipóia! Mas pra um cara naturalmente magro como eu, a única solução eram as malditas academias...
Pesquisando sobre como fortalecer os ligamentos e tendões do ombro foi que eu descobri a existência do BW, da G.E. e do quanto o treino bodyweight está em alta lá fora nos EUA, mas não nessa infeliz nação.
Acabei conseguindo baixar o Convict Conditioning e lendo com calma, dá pra comprar a ideia do cara: força, habilidade, flexibilidade e capacidade atlética ao invés de "músculos" grandes e travados, que não servem pra nada além de... levantar pesos. Como eu não vivo da minha imagem e prefiro um corpo útil, porque não tentar? Apesar do receio de ser uma perda de tempo, iniciei aqueles exerciciozinhos pateticamente fáceis.
Qual não foi a minha surpresa ao perceber como esse treino é simples, eficiente e rapidamente fica difícil! Não quero ficar aqui fazendo apologias, mas pra um cara como eu, que mal conseguia levantar o braço por causa de dores no ombro, já estar conseguindo fazer 10 flexões de cabeça pra baixo SEM dores é uma vitória.
Sem contar que aumentei 6kg de massa magra em 4 meses de treino leve e rápido, por causa do trampo e da facu. Me parece lento, mas aceitável, considerando que meus ganhos em flexibilidade estão sendo muito bons.
Citar: mais na minha opinião academia é muito mais rápido mesmo para quem quer ter só um pouco de massa muscular,quem quiser rapidez,indico uma academia,quem não quiser pode ficar com esses métodos mesmo.
O que você talvez não saiba, é que já existe todo um movimento contrário a esse "culto ao levantamento de pesos" que ainda impera nas academias, principalmente as mais populares e baratas.
Conheço uma personal trainer que me diz que nas academias de elite, quase não existem mais pesos, apenas kettlebells e elásticos, porque dá pra alcançar um preparo físico fenomenal e funcionalidade muscular extrema só com o correto conhecimento de como o corpo funciona.
Mas pra isso, tem que desembolsar rios de dinheiro em estúdios (academia de rico se chama estúdio) de Core 360º e de treinamento funcional. Se atletas de verdade usam o que você chamou de "esses métodos", então dá pra notar quem é que está com o conhecimento errado da coisa...
Então, Sr. Jay, antes de cagar pelos dedos, sugiro que leias o Convict Conditioning, que destrói todos os mitos envolvendo BW e pesos. Está em inglês, mas espero que não seja um problema pra você.
Cada um na sua, mas respeito é bom e todo mundo gosta!
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