sobre treinamento bodyweight,ginástica espartana.

[JAY]

Bom percebi que o pessoal é adepto de treinamento  bodyweight e etc,bom pessoal esse treinos são uma perca tempo,em uma academia de verdade vocês vão ter resultados muito melhores,treinar em casa é muito limitado,se ter ganhos em academia já é difícil,imagina em casa,ngm aqui vai virar o ronnie coleman,se vc entrar em uma academia.

academia são 50 minutos por dia,eu trabalho e estudo e mesmo assim tenho tempo de ir em uma,treinar em casa é uma bosta,não se iludam achando que vão ter grandes resultados,eu já treinei em casa,e sei muito bem como é,depois que parti pra academia meus resultados foram muitos melhores.

então ginastica espartana de cú é rola..

valeu.