Dieta e bem-estar

[Homem Sem Medo]

Investi na dieta paleolítica e me dei bem. De 120Kg já perdi 15Kg em 2 meses. Não sinto fome, não sinto vontade de comer as porcarias, só como carne, verduras e frutas, só bebo água, não bebo mais refrigerantes, sucos e leite.
Isso mesmo, leite, o leite de vaca não é feito pro homem, fora os antibióticos que vêem no leite. E o cálcio? Aquele que não é absorvido pelo corpo humano sem uma suplementação de zinco e que acaba calcificando suas artérias? Eu absorvo meu cálcio e outros nutrientes fundamentais da carne vermelha.

Não cozinho mais com óleo vegetal tipo soja e outros. Essa merda é cheia de hormônios femininos da planta. Os infartos só foram relatados a partir da implantação de óleo de soja nos E.U.A., e o canola é uma mudança genética de uma planta VENENOSA, daí da pra tirar, né? Uso somente manteiga, banha de porco e óleo de côco.
Eu costumo somente almoçar, passo o dia numa boa, já consegui passar 3 dias sem comer, só esperando a fome aparecer e ela não apareceu, mesmo assim não perdi a força, no terceiro dia ainda fui ajudar meu pai a limpar um lote.

Minha meta agora é chegar aos 90Kg, sem esforço, só mudando alimentação. Como dizia meu professor: "Um cavalo bonito se faz com 80% de alimentação e 20% de
exercício."

Quando eu chegar aos 90Kg, vou começar um programa de treino de força, somente exercícios compostos. Agachamento livre, levantamento terra, supino e abdominais.

Site excelente: http://primalbrasil.com.br/

Já fez um exame de sangue, tipo um checkup de colesterol, gordura, açúcar pra ver se está ok? Com saúde não se brinca né.
Eu fiz uma reeducação alimentar este ano e estou perdendo uma média de 2kg/mês. No café da manhã como uma maçã+banana fatiadas com 1 iogurte, 1 xícara de aveia ou neston ou granola porém a aveia sustenta mais. A noite salada a vontade+fruta+aveia a vontade e fim de semana liberado as porcarias. No almoço como a empresa fornece não posso alterar. Resultado que perdi metade das calças com uma redução de quase 10cm na cintura em 8 meses.