Dicas de Sovinagem

[Gekko]

Pra quem trabalha em escritório:

comer de 3 em 3 horas, além de manter seu metabolismo funcionando plenamente, ajuda a lhe deixar sem sentir fome, ou seja, se você fazer um minilanche baratinho (uma maçã, laranja ou barra de cereal) quando chegar a hora do almoço (ou jantar) ao invés de pegar aquelas 900 gramas de comida com tudo a que tem direito e sobremesa mega calórica (a mais ou menos 30 reais o quilo) vai comer moderadamente, só o suficiente para se manter a tarde.

Esse negócio de comer de 3 em 3 horas é mito confrade. Tem que comer quando dá fome, o corpo sabe regular isso sozinho. O problema é se o cara come carb demais, aí tem fome toda hora porque depende da glicemia do sangue para ter energia. Fomos feitos para comer carne vegetal e gordura, não grãos, pães e doces. Maneirando nos carbs o corpo aprende a queimar a transformar gordura em energia em vez de precisar de uma dose de glicose toda hora.

Eu também procuro comer de 3 em 3 horas. Faço 6 refeições ao dia (sempre que possível): 6h, 9h, 12h, 15h, 18h e 21h. Pelo menos isso é o que os nutricionistas recomendam, já que isso mantém a glicemia e a produção de insulina constantes no organismo.

Eu reservo 200 dilmas para gastos de supermercado, mas nem sempre gasto tudo. Mas eu tenho duas vantagens: moro relativamente perto dos meus pais, o que me permite ir para lá quase todos os finais de semana e meu trampo me fornece o almoço gratuitamente. Nem sempre a qualidade é das melhores, mas dá para comer tranquilo. O que encarece um pouco a minha alimentação é que a feira mais próxima fica a uns 10km daqui, então eu tenho que comprar frutas e verduras no supermercado mesmo e sai mais caro. E também as minhas cervejas, mas isso eu já dei um jeito de "baratear", conforme resposta 472 deste tópico.

Caceta só R$ 200 ????

Mesmo que seja pra tomar cafe e fazer lanche a noite é muito pouco...

Isso da R$ 6,66 por dia.

Só 5 pães já custa uns R$ 2,00

Qual o milagre?

Não há milagre. Passo cerca de 10 dias por mês na casa dos meus pais. Logo, só sobram 20 dias, o que me deixa com R$ 10/dia ao invés dos R$ 6,66/dia. Meu trampo me dá o almoço. Logo, eu não tenho que comer fora dia nenhum a menos que queira fazer isso. Compro comida suficiente para jantares e cafés da manhã com esses R$ 10,00/dia tranquilamente. 1Kg de arroz custa R$ 1,90. Feijão de boa qualidade custa R$ 4,00. Carne de primeira R$ 20,00 o Kg. Frutas e verduras saem barato. Não há mágica nenhuma nisso.

Gekko, se não me engano tu não mora em SP, certo?

200 conto por mês acho que é impossível aqui em são paulo...

Moro em Natal/RN. E o Mateus que come com R$ 150,00 em Brasília???????