14-10-2013, 07:50 PM
(14-10-2013, 07:34 PM)Mateus Escreveu:(14-10-2013, 07:19 PM)Gandalf Escreveu: Bom esse site Mateus, e pra quem é magro naturalmente, isso ajudaria a ganhar peso ai invés de perder?
Eu acredito que esse tipo de alimentação tende a equilibrar seu organismo. Claro que tem gente magra, que chega até ser foda, mas se você fizer uma dieta de auto índice calórico, só terá benefícios.
A dieta não é "para perder peso" exatamente, mas sim para obter saúde, fazer seu corpo funcionar como deveria.
É perfeitamente possível ser atleta, malhar e ganhar peso, de forma saudável, e se sentindo muito melhor.
Claro, PODE SER interessante para quem quer ganhar músculo aumentar um pouco a ingestão de carbs de baixo índice glicêmico (batata doce, inhame...).