07-10-2013, 07:29 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 07-10-2013, 07:31 PM por INVESTIDOR.)
Meu professor ficou em 3° no mundial de fisiculturismo a uns 10 anos atras.
No comeco achei que era papo, mas ele mostrou as revistas, jornais da época, tem uma porrada de foto, realmente o cara era grande.
Passou um treino A-B-C.
Troco o treino a cada 1 mes.
To pegando pesado.
Já malhei antes e nunca treinei com uma serie tão foda.
A serie é bem mesclada, uns exercícios com poucas repetições outros com varias.
Exemplo:
Tem exercício tipo no supino reto que é 12-10-8-6.
Faço pra bipes rosca 21 - 7-7-7
Outro que tem bastante repetição é rosca Scott 10 direto e 20 curtinhas
Estou notando bastante resultado comecei a treinar com na academia dele tem 2 meses.
obs: estou comendo igual a um cavalo e surpreendentemente estou crescendo e definindo ao mesmo tempo
No comeco achei que era papo, mas ele mostrou as revistas, jornais da época, tem uma porrada de foto, realmente o cara era grande.
Passou um treino A-B-C.
Troco o treino a cada 1 mes.
To pegando pesado.
Já malhei antes e nunca treinei com uma serie tão foda.
A serie é bem mesclada, uns exercícios com poucas repetições outros com varias.
Exemplo:
Tem exercício tipo no supino reto que é 12-10-8-6.
Faço pra bipes rosca 21 - 7-7-7
Outro que tem bastante repetição é rosca Scott 10 direto e 20 curtinhas
Estou notando bastante resultado comecei a treinar com na academia dele tem 2 meses.
obs: estou comendo igual a um cavalo e surpreendentemente estou crescendo e definindo ao mesmo tempo
O peixe morre pela boca, o homem pela pica - INVESTIDOR
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