(Ajuda) Minha Alimentação tá uma Merda!

[Winchester]

Obrigado pela ajuda confrades, to pensando seriamente em abandonar mesmo o PF do restaurante, e começar a preparar meu próprio pós-treino e almoço na noite anterior, regado a muito filé de frango, ovo cozido e feijão, assim além de cortar as gorduras desnecessárias do PF, ainda consigo suprir a proteína que o corpo precisa depois do treino, tudo bem que não será absorção rápida como doses de dextrose e whey protein, mas é melhor do que a ''dieta'' que to fazendo atualmente, forando que ainda sairá mais barato que o PF. Se tiverem mais dicas e sugestões eu agradeço, abraço.

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