Galera,me ajuda aí

[John Romano]

Eu tenho atrito na banda iliotibial e a lateral do joelho dói quando corro mais de 10km.

Tenho conseguido minimizar esse problema com alongamentos hardcore, misturando movimentos da ioga, dos livros do Pavel e a trifecta do Convict 2.

Eu deveria estar tomando antiinflamatórios, mas acho melhor não me entupir de medicamentos. Se a coisa piorar, aí sim. Mas por ora...