Galera,me ajuda aí

[Matador]

Entao cara, faz uma RNM que vc descobre, mas acho besteira.
Oq vc tem ai eh uma bosta mas acontece com idiotas q fazem LEG PRESS, AGACHAMENTO e etc...

Fique com os exercicio : mesa flexoea cadeira extensora panturrilha sentado adutor abdutor, ta otimo e nao machuca.. Esquece o negocio de mto peso, aumenta suas repeticoes," se necessario. Fortaleca a musculatura contra lateral para te ajudar, e para de ficar cacando diagnostico na internet.

Qqr coisa manda mp
Abrass