Dicas de Sovinagem

[Free Bird]

Eu tomo café da manhã às 6:00 e meu trampo dá o almoço. Como o intervalo de 6h entre uma refeição e outra é muito longo, eu trago uma barrinha de cereal que compro a R$ 0,50 quanto tem promoção nas Americanas. Como o lanche aqui não sai por menos de R$ 3,00, eu economizo R$ 2,50 por dia trabalhado e isso ainda me ajuda a manter o peso, pois estou há mais de um ano sem atividade física devido a um problema no joelho esquerdo. Talvez tenha que fazer uma cirurgia para voltar a ter uma vida normal, mas pretendo adiar isso pois não gostaria de me afastar do trabalho agora.

Eu também comia barra de cereal antigamente, mas pesquisei bastante e vendo a tabela nutricional da maioria das marcas, achei uma porcaria nutricional e parei de comer.
Primeiro não saciava minha fome durante 3 horas, segundo tinha pouca proteína, alguns tinham pouca fibra e muito açucar, algumas marcas com 2 colheres por barra.
Procurei uma opção mais saudável e achei sanduiches naturais e frutas.