08-05-2013, 12:30 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 08-05-2013, 12:43 PM por Conrad.)
Poxa tb acho mto mais foda malhar com equipamento "próprio". Uma vez eu fiz um saco de pancada com um colchão velho e uns panos, era só pra suar msm. Mas meu primo já fez umas bagaça tipo as suas barão, ele conseguiu ficar com o braço mais grosso e perdeu o "tchauzinho".
Mto daora essas dicas ae, pra alguém que nao tem condições de frequentar uma academia é uma ótima solução.
Segue o que meu dito primo fez:
-> Pega dois baldes daqueles de encher cimento;
-> ENCHA DE CIMENTO! (duh)
-> Pegue uma barra de ferro bem resistente e forte e coloque eles em cada ponta da barra
-> Pratique Supino Sovina.
Mto daora essas dicas ae, pra alguém que nao tem condições de frequentar uma academia é uma ótima solução.
Segue o que meu dito primo fez:
-> Pega dois baldes daqueles de encher cimento;
-> ENCHA DE CIMENTO! (duh)
-> Pegue uma barra de ferro bem resistente e forte e coloque eles em cada ponta da barra
-> Pratique Supino Sovina.
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