A verdade sobre musculação por Type e Matheus

[Spectro]

5.NÃO EXISTE ISSO DE O CORPO SÓ ABSORVE 30GR DE PROTEÍNA A CADA 3 HORAS, QUEM COME DE 3 EM 3 HORAS É MONGOLÓIDE, ESSE TEU ARTIGO TÁ DESATUALIZADO, VOCÊ TÁ FAZENDO UM DESSERVIÇO PARA OS MEMBROS DESSE FÓRUM.

Esse artigo é de 2018 do blog do type.  Se está desatualizado, eu recomendo e peço para que os administradores do fórum para apagarem esse artigo. Pois não quero prejudicar o treino de ninguém.

Nada... Relaxa. 


Na verdade essa informação tá certa, realmente não absorvemos muito por refeição... 
Mas estudos mostram que atingir a quantidade de proteína diária é mais importante que a quantidade absorvida por refeição. Portanto não importa muito se você come de 3/3 horas ou de 2/2 horas ou 4 refeições no dia (aliás estudos mostram que o ideal é comer 4 refeições no dia)