15-01-2020, 10:33 AM
Depende de pessoa para pessoa, porém acredito que o café é fundamental.
- Café em si não possui calorias, o que tem calorias é o açúcar ou leite, caso você utilize.
- Além de te acordar tem o efeito termogênico.
Eu amo café, porém do ano retrasado até os dias atuais tive que fazer um corte, pois estava tomando em excesso. Tomava cerca de 4-5 canecas por dia, e ainda dormia a noite. Percebam que eu ainda dormia, então essa dose altíssima de cafeína não estava me fazendo ficar "acordado", pois meu corpo já tinha se acostumado. Hoje tomo cerca de 3 copos por dia de "pingado", uns 2 de manhã e 1 no período da tarde, que nada mais é que um copo com 70-80% de café e o resto de leite. Não tomo café depois das 18/19hrs, pra poder ter uma boa noite de sono. O café além de ser uma ótima bebida tem seus benefícios se usarmos de forma consciente, porém se abusarmos teremos malefícios a longo prazo. Só adaptar de forma consciente a sua rotina galera, não tem mistério!!
- Café em si não possui calorias, o que tem calorias é o açúcar ou leite, caso você utilize.
- Além de te acordar tem o efeito termogênico.
Eu amo café, porém do ano retrasado até os dias atuais tive que fazer um corte, pois estava tomando em excesso. Tomava cerca de 4-5 canecas por dia, e ainda dormia a noite. Percebam que eu ainda dormia, então essa dose altíssima de cafeína não estava me fazendo ficar "acordado", pois meu corpo já tinha se acostumado. Hoje tomo cerca de 3 copos por dia de "pingado", uns 2 de manhã e 1 no período da tarde, que nada mais é que um copo com 70-80% de café e o resto de leite. Não tomo café depois das 18/19hrs, pra poder ter uma boa noite de sono. O café além de ser uma ótima bebida tem seus benefícios se usarmos de forma consciente, porém se abusarmos teremos malefícios a longo prazo. Só adaptar de forma consciente a sua rotina galera, não tem mistério!!
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