MMA, Lutas do UFC

[Centurion]

Barão treine em
Casa mesmo.
Eu tenho um saco de pancada e faço 30 minutos de bate saco duas vezes na semana pra não perder o habito de dar uns murros.
Não tem coisa mais viril.
Pulo corda também pois pular corda te da jogo de pé, você deve bater como uma abelha mas voar como uma borboleta (hit with a stinger but move like a butterfly)....
Fora os exercicios viris que eu faço (abandonei a musculação pura pois não vi muita vantagem em ter o corpo apenas bonito...).
Agaichamentos, abdominais, flexões e barras....eu tenho a sensação de ser um lutador....apenas a sensação claro mas isso ja melhora demais minha testosterona.

Eu já recomendo que treine em uma academia, treinar em casa também é ótimo. Porém, na academia vc vai poder fazer treinos de sparring.

Esse tipo de treino vai te ajudar com os reflexos.
Te deixar mais resistente a dor e medo

Sinceramente recomendo demais fazer sparring, isso tem me ajudado muito e até me deixou mais confiante.