Marombando!!!!

[Master_DW]

Estou treinando sério, compelido a transformar Isis em hábito de vida. Em dois meses já vejo resultados, pessoas já comentando.

Pretendo meter uma trt assim que a calvície bater sério. Até lá, treino e dieta.

Bora rapaziada, ser um pançudo imundo não rola.

Realmente, ser um pançudu não dá!! 

Gorlami, foca em chegar no seu limite natural, e depois que você meter uma TRT vai ver resultado pra caramba!!

Uma dicas galera, treinem certo, com um planejamento, treinem o mesmo músculo 2/3 vezes por semana, não esqueçam das pernas, dá uma cortada no refrigerante, façam uma/duas refeições livres nos fins de semana com seus amigos( pra não ficar bitolado com dieta), um cárdio pra melhorar o condicionamento e gastar umas calorias diárias, aumentem a carga( mesmo que faça menos repetições, pelo menos façam 6 repetições), etc... Outra coisa, não inventem exercícios façam o básico e bem feito( supino, levantamento terra, agachamento, rosca na barra reta, ...)