Marombando!!!!

[Spectro]

Diz que isso é errado, devemos fazer abdominal apenas com o peso do corpo, pois segundo ele o peso extra engrossa/alarga a cintura comprometendo toda a sua linha abdominal.


Realmente eu estava equivocado... Peso em abdominal não é bom...

Meu shape atualmente tá um lixo, estou trabalhando demais, comendo mal e sem tempo pra me exercitar (receita pra infarto).
A única forma de mudar isso é largando a medicina haaah.
Eu não cheguei a ciclar fiquei com medo dos efeitos colaterais.