Desafio dos 21 dias

[Tim Laflour]

Independente de quem o Lair Ribeiro é, realmente precisamos nos "forçar" a fazer determinada coisa até que ela se torne natural pra gente. Isso vale pra academia, dieta, horários, relacionamentos, etc.

@Senna eu acho que nem tudo se restringe a 21 dias. Algumas coisas podem demandar bem mais tempo. Na minha opinião:

1- Academia/treinos/atividades físicas: 3 meses
2- Dieta: 6 meses
3- No fap: 10 meses
4- Mudanças comportamentais: alguns anos

(é só minha opinião)

Vou acompanhar o tópico