13-10-2012, 01:49 PM
É aquela coisa: o corpo é muito mais esperto que o dono.
O que exatamente é a musculação? É um exercício de curta duração, controlado, de baixo impacto para as articulações (mas não para os tendões), que recruta certos tipos de fibras um grupo muscular por vez, e que não desenvolve o atraso do limiar aeróbio.
Tudo o que eu falei é o exato oposto daquilo que os exercícios aeróbicos (ou aeróbios) desenvolvem.
Daí quando alguém se acostuma a fazer exclusivamente musculação sem correr, bater uma bola, nadar ou praticar esportes "comuns", ele tende a não desenvolver todos aqueles mecanismos fisiológicos de glicólise aeróbica, e acaba se cansando fácil.
Se for esse o seu caso, apenas acrescente gradualmente uma corridinha ou natação na sua planilha de treinos e em algumas semanas esse rápido cansaço (espera-se) vai desaparecer.
O que exatamente é a musculação? É um exercício de curta duração, controlado, de baixo impacto para as articulações (mas não para os tendões), que recruta certos tipos de fibras um grupo muscular por vez, e que não desenvolve o atraso do limiar aeróbio.
Tudo o que eu falei é o exato oposto daquilo que os exercícios aeróbicos (ou aeróbios) desenvolvem.
Daí quando alguém se acostuma a fazer exclusivamente musculação sem correr, bater uma bola, nadar ou praticar esportes "comuns", ele tende a não desenvolver todos aqueles mecanismos fisiológicos de glicólise aeróbica, e acaba se cansando fácil.
Se for esse o seu caso, apenas acrescente gradualmente uma corridinha ou natação na sua planilha de treinos e em algumas semanas esse rápido cansaço (espera-se) vai desaparecer.
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
