Warrior Diet

[Tribal.Owl]

Bom dia, confadres

Eu sou um grande adepto dessa dieta, primeira vez que a pratiquei foi em 2012 e de lá pra cá a fui praticando de diversas formas. Curiosamente, retornei semana passada a ela e é a que mais se adequa ao meu estilo de vida, por N fatores!

Só um adendo: para ser dieta do guerreiro a refeição tem que ser feita no período após às 18h e até mais ou menos às 00h, mas não há necessidade da refeição ser feita imediatamente às 18h. Eu mesmo estouro apenas após às 20h, muitos dias às 21:30 - 22h. Apenas alguns raros dias do final de semana que faço a refeição por volta das 19h.

 E tb, para configurar jejum, não pode ser consumido mais do que 50 kcal no período, portanto, café com açúcar não vale.

E tb não há um protocolo padrão, podem ser feita várias refeições nesse período ou apenas uma. Eu prefiro o mínimo de refeições dentro do overeating.

Agora estou relendo o Foco do Daniel Goleman, mas estou com o livro da Warrior Diet, se eu o for ler vejo se trago alguns pontos legais pra cá.

Abraços