10-07-2018, 01:16 PM
(08-07-2018, 01:20 AM)lawlyet_w Escreveu: por que não fazemos um tópico pra motivar os usuários a treinar, colocando metas... por exemplo, atingir 40cm de braço, levantar 100kg no supino, fazer uma semana só de circuito, fazer uma seemana só de força etc.?
O que acham?
O tanquinho é uma das metas mais difíceis, ainda mais que os instrutores de academia não ensinam abdominal com pesos, parece que morrem de medo dos exercícios compostos e das abdominais com pesos.
Lembro quando eu era novo, perguntei para os instrutores se era possível ficar com barriga de tanquinho, eles diziam que era difícil e não explicavam como se chega lá. Até hoje não tenho barriga de tanquinho e muitos caras que vejo em academia também não tem, mesmo os bombados.
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
