09-07-2018, 02:58 AM
(08-07-2018, 01:20 AM)lawlyet_w Escreveu: por que não fazemos um tópico pra motivar os usuários a treinar, colocando metas... por exemplo, atingir 40cm de braço, levantar 100kg no supino, fazer uma semana só de circuito, fazer uma seemana só de força etc.?
O que acham?
Ideia foda, mas metas que envolvem peso tem que ser em relação a massa corpórea. Vi uma vez um critério que um indivíduo era considerado avançado se conseguisse levantar 1 vez o seu peso no supino e 1,2 no agachamento livre, só não lembro quantas RM.
No mais, aguardando o tópico.
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