Ansiedade - A doença mais comum do planeta

[lordymaster]

Para a prática de meditação não é preciso ter religião. O ato de meditar consiste em trazer sua mente para o presente.
Antes eu não acreditava nessa babozeira toda de meditação até que comecei a praticar 5 min todos os dias, apenas 5 min.
Resultados:
- Você deixa de ser o pensamento e passa a ser um cara observando toda a merda que passa pela tua cabeça, isso ajuda muito na inteligência emocional, e na priorização dos pensamentos ( o que tu vai escolher pra ti, claro são os pensamentos positivos, o resto tu apenas identifica como negativo e logo os descarta)
- Você se sente mais presente, observa mais que está vivo, que tem pele, que tem cabelo, que tem saúde, observa melhor ao seu redor, consegue perceber detalhes mais agudos no seu ambiente, seu olfato melhora.
-Simplesmente com o tempo você para de viver nos seus pensamentos e acaba vivendo a vida como ela é, e isso traz muita calma e redução de estresse, tu se limita a estar vivo.
Eu continuo meditando sempre que da, e conforme vai passando o tempo vou anotando os beneficios.