[antifap] tópico da disciplina!!!

[Hannibal Lecter]

Show ContentSpoiler:

O nofap não irá te ajudar muito nesse caso...vai continuar com baixa auto estima, a diferença é que agora vai dormir menos e ficará irritado mais fácil (testosterona é produzida até um momento, depois em excesso aparece o cortisol que é o estresse)...

NO MÍNIMO você tem que usar esse energia de sobra em outro lugar e nada mais prático do que a musculação/academia...mesmo se não tiver um centavo no bolso, pode malhar, pois agachamento, poli chinelo, apoio, abdominal, alongamento, prancha, carregar saco de arroz/feijão, etc...é de graça...se tiver grana, vá para uma academia, se não curte academia e tem grana, compre halteres para fazer em casa (mas aprenda antes como se faz o exercício, a regra é manter a coluna ereta sempre e apenas forçar o músculo que está exercitando ou o conjunto de músculos, se fez força nas costas com o haltere, tá levantando peso demais e/ou fazendo errado), e pra isso tem o youtube...

Não falei que parar de masturbar iria aumentar minha auto estima. Apenas me tiraria da zona de conforto pq não teria mais a masturbação pra me aliviar