13-03-2018, 06:51 PM
Eu acho interessante a abordagem do Héracles não quero contradize-lo, mas sintetizar oque ele fala.
Acredito sim que a ciência pode melhorar a qualidade dos treinos.
E logicamente que seja importante individualizar os treinos.
Por exemplo, foi comprovado que o treino HIIT é o melhor para emagrecimento, pela liberação de catecolaminas coisa que outras formas de treino por adaptação não causam.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657417/
Estou voltando a treinar e lendo muito artigo científico sobre treino, baseado em evidências clínicas. Mas concordo com Héracles também não devemos deixar de fora o fator mental para conseguir alcançar objetivos.
Acredito sim que a ciência pode melhorar a qualidade dos treinos.
E logicamente que seja importante individualizar os treinos.
Por exemplo, foi comprovado que o treino HIIT é o melhor para emagrecimento, pela liberação de catecolaminas coisa que outras formas de treino por adaptação não causam.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657417/
Estou voltando a treinar e lendo muito artigo científico sobre treino, baseado em evidências clínicas. Mas concordo com Héracles também não devemos deixar de fora o fator mental para conseguir alcançar objetivos.
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