Ser matinal, tem como ou é ilusão

[Tim Laflour]

Eu também tive dificuldades para acordar cedo quando comecei a trabalhar. Algumas coisas me ajudaram:

1- Café. Eu acordo e tomo um xícara pequena de café, e faço o mesmo após o almoço. Só isso já basta para eu não ficar bocejando e querendo me debruçar na mesa durante o horário de serviço.

2- Horário certo pra dormir. Se eu durmo as 22h ou 22h30, eu acordo quebrado. Se eu durmo a 0h ou 0h30, eu tb acordo malzão. Mas se eu durmo entre 23h e 0h eu acordo bem. Demorei pra perceber isso, mas parece que cada organismo tem uma quantidade de horas ideal para dormir, e também um momento exato do sono para despertar. Nunca li nada sobre isso mas comigo é assim. Percebo isso também aos finais de semana, que costumo não ter hora pra acordar. Se eu vou dormir 23h e acordo as 9h, eu fico o dia todo com preguiça e meio quebrado.

3- Rotina. Os primeiros meses é uma tortura acordar cedo, mas a rotina e o tempo tratam de resolver isso (como tudo na vida).

4- Travesseiro. Eu percebia que a cada 2 meses mais ou menos acontecia de eu começar a enrolar muito pra dormir. Ficava cada vez mais tempo virando de um lado para o outro até pegar o sono. Eu percebi que quando isso acontecia, se eu trocasse de travesseiro, eu voltava a dormir super rápido. Então eu tenho 2 travesseiros um pouco diferentes um do outro. Quando eu "canso" de um, uso o outro.

Eu tratei de escrever bastante porque uma noite mal dormida ou mesmo acordar indisposto é um pesadelo pra qualquer homem que deseja ter um dia produtivo (é o caso de todos aqui, creio eu)