Café: Vilão ou herói?

[Bandeirante Paulista]

Obrigado pelas respostas confrades.

Não parei de me exercitar devido aos estudos, a única solução para conciliar é levantar as 5:30 da manha para ir treinar.

Meu treino gira em torno de uns 40 minutos, faço bi-série (2 exercícios simultaneamente) para o tempo render. No momento tem sido Peito-Costa, Bíceps-Tríceps, Perna-Ombro.
Conforme sugerido, não vou aumentar as doses de café para não gerar uma dependência maior...

Percebi neste período que quando fico sem tomar, o sono vem com JUROS E CORREÇÃO MONETÁRIA, é como se acumulasse... o jeito é descontar no final de semana. Dormi até meio dia no primeiro final de semana quando comecei tudo isso, e sempre fui um cara de acordar cedo, mas acordei 100%.

Não chegaremos a uma unanimidade, cada corpo é um ciência, mas o efeito dele no metabolismo pode ser útil neste jornada em que estou sendo mais exigido.... mas é um recurso que deve ser usado com sabedoria.

Até o momento, ainda não senti queda de desempenho, isso provavelmente virá a médio prazo... dai vai ter que entrar a resiliência.

Eu sempre preferi que a "máquina" funcionasse sem nenhum tipo de estimulante, mas o sono é um inimigo complicado.

EDIT: Sempre tomei sem açúcar também e é bem como o confrade mencionou, uma vez que se aprende a tomar desta forma, vc nem pensa em "melar" ele de doce.