Desafio das 500 repetições

[Monarca]

Se você não tem experiência com agachamento toma cuidado para não se lesionar executando errado, se bem que eu não conheço o agachamento da calistenia e se usa algum peso além do corpo ou não.

Valeu.

Fiz basicamente assim só que sem a cadeira. E segurei um cabide nas mãos para eu ficar mais reto e não descer um lado mais que o outro.

Não usei pesos além do corpo.