20-07-2016, 09:01 PM
Comecei essa dieta mas não com o objetivo de permanecer seguindo-a, ontem no primeiro dia me senti com muita fome, hoje, acabei de voltar da academia pra casa e não estou sentindo fome mais, só senti fome e sono antes da musculação, o primeiro sei que foi em decorrência da dieta, já o segundo, não sei. Também senti que fiquei com mau hálito ao longo do dia...
Estou comendo no máximo duas frutas de índice glicêmico baixo, fazendo três refeições com proteínas e gorduras.
Após ter iniciado na dieta fiquei muito pensativo e cheguei a conclusão de que essa dieta será temporária, pois gosto de alimentos integrais e carboidratos em geral, mas a partir e agora com certeza comerei mais controladamente. Comi uma maçã no meio do dia que pra mim foi a mesma sensação de comer um bolo bem doce, logo darei preferência a frutas como sobremesa.
Acredito que manterei essa dieta por no mínimo 30 dias e no máximo 45 dias, após perder gordura (devo ter uns 14% de gordura) voltarei a ingerir carboidratos pouco a pouco, pois sei que fiz uma mudança brusca, e se a fizer após essa dieta apenas terei perdido meu tempo, pois engordarei de novo.
Estava me sentindo muito feio, nunca tive mais de 12% de bf, é o máximo que eu consigo aceitar, até porque não ou nenhum monstro. Sempre me considerei mesomorfo, no entanto após 3 anos sem atividade física constante e comendo muito, fiquei ridículo, pra muitos um corpo aceitável, pra mim jamais.
Se for de grande valia pra algum dos senhores, relato aqui cada dia da dieta. E é só isso por enquanto, até mais confrades.
Estou comendo no máximo duas frutas de índice glicêmico baixo, fazendo três refeições com proteínas e gorduras.
Após ter iniciado na dieta fiquei muito pensativo e cheguei a conclusão de que essa dieta será temporária, pois gosto de alimentos integrais e carboidratos em geral, mas a partir e agora com certeza comerei mais controladamente. Comi uma maçã no meio do dia que pra mim foi a mesma sensação de comer um bolo bem doce, logo darei preferência a frutas como sobremesa.
Acredito que manterei essa dieta por no mínimo 30 dias e no máximo 45 dias, após perder gordura (devo ter uns 14% de gordura) voltarei a ingerir carboidratos pouco a pouco, pois sei que fiz uma mudança brusca, e se a fizer após essa dieta apenas terei perdido meu tempo, pois engordarei de novo.
Estava me sentindo muito feio, nunca tive mais de 12% de bf, é o máximo que eu consigo aceitar, até porque não ou nenhum monstro. Sempre me considerei mesomorfo, no entanto após 3 anos sem atividade física constante e comendo muito, fiquei ridículo, pra muitos um corpo aceitável, pra mim jamais.
Se for de grande valia pra algum dos senhores, relato aqui cada dia da dieta. E é só isso por enquanto, até mais confrades.
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