23-05-2016, 07:36 AM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 23-05-2016, 07:47 AM por Héracles.)
- Tome sol, suplemente ou incorpore na sua dieta vit. D
- Suplemente ou incorpore na sua dieta vit C
- Suplemente ou incorpore na sua dieta magnésio.
- Evite contato com a luz azul de lampadas e aparelhos eletrônicos a noite. Baixe aplicativos como f.lux.
- Leia meu tópico sobre ansiedade antecipatória.
- Seja bastante ativo durante o dia.
- Faça sexo com mulheres.
- Leia e aprenda sobre ciclo circadiano. Descubra como melhorar o seu.
- Evite estimulantes de todos os gêneros a noite.
- Suplemente ou incorpore na sua dieta vit C
- Suplemente ou incorpore na sua dieta magnésio.
- Evite contato com a luz azul de lampadas e aparelhos eletrônicos a noite. Baixe aplicativos como f.lux.
- Leia meu tópico sobre ansiedade antecipatória.
- Seja bastante ativo durante o dia.
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- Evite estimulantes de todos os gêneros a noite.
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