Meditação - Funciona ou é só coisa da mídia? | Discursão

[Shurato]

Vou compartilhar minha breve rotina matinal com os confrades, tendo em vista a última observação feita pelo Mr. L, a qual eu concordo e MUITO.

Acordo 5:30, sento no sofá e fico tomando café de boa e me conectando comigo mesmo. Neste momento não ligo o celular (tv muito menos) nem qualquer outro aparelho eletrônico. Apenas eu e meu café.

6:00 - Treino. Treino calistenia todas as manhãs (algumas vou correr). Comprei uma barra de porta e faço meu treino em casa mesmo logo pela manhã. Geralmente coloco uma video aula no youtube e procuro aproveitar o tempo para as duas atividades, enquanto treino fico escutando a aula.

6:50 (aproximadamente) - Café da manhã. Como alguma coisa.

07:00 - Meditação + Mentalização. Medito uns 10 a 15 minutos e mentalizo algumas coisas no restante do tempo, geralmente dura entre 25 à 30 minutos.

07:30 - Banho e tchau.

Desde que iniciei nesta rotina minha vida melhorou MUITO. Não tenho palavras pra descrever, apenas incitar os confrades a buscarem algo parecido, pois a mudança positiva é facilmente notada.

Tenho que tomar vergonha na cara e comprar uma barra de porta pra mim. Já passou da hora.