As vantagens de ser matinal

[Gatts]

Uma das minhas metas esse ano era dormir e acordar mais cedo, com intuito de tentar aumentar minha produtividade. Passei a dormir das 23:00h às 6:30h (antes dormia 00:00 ás 8:00). E logo de cara pude perceber os benefícios, basicamente minha rotina nesse período de 01h30min consiste: Acordo e tomo um leve café da manhã, aproveito para ler as notícias enquanto tomo café, separo a roupa que vou usar para o trabalho e saio fazer uma corrida durante 40 minutos, volto e tomo um banho frio (isso uns 15-20 minutos antes das 8:00h período que acordava anteriormente), a partir de então tenho em média 40 minutos vagos até a hora de sair para o trabalho. Utilizo 30 minutos para leitura, que por sinal é a leitura mais produtiva do meu dia, e geralmente acesso o Fórum para ler as atualizações ou ouço alguma música, então saio a tempo de chegar 15 minutos adiantados no trabalho.

Mesmo dormindo meia hora a menos, me sinto mais disposto durante o dia, esse período de 2 horas (6:30h ás 8:30h) eu consigo fazer mais coisas (bem mais), do que em 2 horas após o período de trabalho onde me encontro indisposto. Se o confrade se sente indisposto para atividades no período noturno, indico mudar sua rotina para o período matinal, aumentando sua produtividade. É claro que isso só funcionará para quem tem um horário mais flexível, um confrade que trabalhe e estude ou tenha outra ocupação tem uma rotina diferente.

As vantagens de ser matinal:

- Aumento de produtividade: Pelo menos no meu caso, me sinto mais disposto nas horas iniciais do dia se comparado em relação após o período de trabalho.

- Mais disposição: Sinto-me mais disposto porque vou dormir no horário que o meu corpo se sente cansado, não fico prolongando meu cansaço por horas.

- A disponibilidade de mais tempo para organizar-se para o dia: A pior coisa que tem é acordar em cima do horário e fazer tudo às pressas. Chegar em cima do horário no trabalho, com sono e mal humor.

- A tranquilidade para se focar em leitura ou outra atividade que exija concentração: No período da manhã, não tem tanto barulho de trânsito e demais sons para incomoda-lo.

Dica para se tornar matinal:

- Comece dormindo alguns minutos mais cedo: Não se faz necessário uma mudança drástica, acostume-se aos poucos.

- Deite-se a hora que o seu corpo sentir cansado: Não se prolongue com internet, televisão ou qualquer coisa que seja, deite ao primeiro sinal de cansaço/sono.

- Enxergue como uma recompensa: Isso mesmo, você terá um tempo extra do qual pode tirar vantagens.