05-01-2016, 09:28 PM
Pura verdade. Mas a falta de resultados com esforço contínuo pode ser falta de conhecimento por estar fazendo as coisas de maneira errada.
Malhar errado, leia-se, pegar mais peso do que aguenta só para saciar o ego é um exemplo clássico de esforço feito à toa pois não trará ganho, só lesão.
Alimentação incorreta, não estou falando de porcarias e sim do que realmente precisa. Há muitas variáveis em nutrientes que devem ser ingeridos. Carboidrato não é tudo. Se os resultados não aparecem fazendo o exercício certo e com uma alimentação que você julga certa procure um nutricionista (se for a primeira vez) ou então um nutricionista esportivo (mais caro porém já ouvi muita gente, até os instrutores falando para ir neles).
É muito bom ler algum artigo pelo menos uma vez por semana sobre musculação em sites confiáveis. Nada de FORUM, o que funciona para o outro pode não funcionar para você e /ou até fazer mal.
Enviado de meu D5803 usando Tapatalk
Malhar errado, leia-se, pegar mais peso do que aguenta só para saciar o ego é um exemplo clássico de esforço feito à toa pois não trará ganho, só lesão.
Alimentação incorreta, não estou falando de porcarias e sim do que realmente precisa. Há muitas variáveis em nutrientes que devem ser ingeridos. Carboidrato não é tudo. Se os resultados não aparecem fazendo o exercício certo e com uma alimentação que você julga certa procure um nutricionista (se for a primeira vez) ou então um nutricionista esportivo (mais caro porém já ouvi muita gente, até os instrutores falando para ir neles).
É muito bom ler algum artigo pelo menos uma vez por semana sobre musculação em sites confiáveis. Nada de FORUM, o que funciona para o outro pode não funcionar para você e /ou até fazer mal.
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