29-09-2015, 10:05 AM
Quanto às vitaminas eu não deixo de consumir diariamente alguns alimentos:
Ovo (nunca jogue a gema fora): Tem basicamente as vitaminas lipossolúveis em sua gema (A, D, E, K). Consumo de 3 a 6 por dia.
Limão: Vitamina C (além de várias outras propriedades benéficas para o organismo, inclusive na prevenção de câncer). Consumo o suco de dois limões por dia, diluídos em água e sem açúcar.
Levedo de cerveja ou levedura de cerveja: Excelente fonte das vitaminas do complexo B. Consumo cerca de 2 colheres de sopa no dia, dissolvido na vitamina pois o gosto é ruim.
E tem outra coisa. Na minha opinião, a geração atual se preocupa em comer os alimentos saudáveis (o que é importante!). No entanto, as vezes só de deixar de comer os alimentos maléficos, você vive bem. Veja os antigos: meus avós, colonos pobres, passaram a vida à base de polenta, banana, mandioca, nada perto desses alimentos funcionais e detox de hoje em dia. Estão com 85 anos inteirões.
Além de outras questões como qualidade de vida e viver sem estresse, eles nunca tiveram acesso à alimentos industrializados. Não tomaram refrigerante, comida de caixinha, bolacha recheada, chips, e todos os outros venenos que comemos hoje. Os caras que se alimentam assim, aos 30 anos parecem ter 50, basta reparar.
Ovo (nunca jogue a gema fora): Tem basicamente as vitaminas lipossolúveis em sua gema (A, D, E, K). Consumo de 3 a 6 por dia.
Limão: Vitamina C (além de várias outras propriedades benéficas para o organismo, inclusive na prevenção de câncer). Consumo o suco de dois limões por dia, diluídos em água e sem açúcar.
Levedo de cerveja ou levedura de cerveja: Excelente fonte das vitaminas do complexo B. Consumo cerca de 2 colheres de sopa no dia, dissolvido na vitamina pois o gosto é ruim.
E tem outra coisa. Na minha opinião, a geração atual se preocupa em comer os alimentos saudáveis (o que é importante!). No entanto, as vezes só de deixar de comer os alimentos maléficos, você vive bem. Veja os antigos: meus avós, colonos pobres, passaram a vida à base de polenta, banana, mandioca, nada perto desses alimentos funcionais e detox de hoje em dia. Estão com 85 anos inteirões.
Além de outras questões como qualidade de vida e viver sem estresse, eles nunca tiveram acesso à alimentos industrializados. Não tomaram refrigerante, comida de caixinha, bolacha recheada, chips, e todos os outros venenos que comemos hoje. Os caras que se alimentam assim, aos 30 anos parecem ter 50, basta reparar.
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