Dieta Paleolítica

[Ignis]

Herculles,

Obrigado!
Suas informações foram valiosíssimas.
Diminui a quantidade de Kcal e cortei o iogurte (diminui, tava tomando 1 litro por dia haha)

Valeu!

Brother, não li os outros posts que você fez nesse tópico, mas 1 litro de iogurte por dia é demais irmão. Recomendo que não tome mais que 200 ml por dia se o objetivo for perder peso por baixo carboidrato. Queijo recomendo que não coma mais de 115 g, pois pode aumentar a insulina por excesso de BCAA´s.

Estou fazendo um relato lá no Fórum Hipertrofia de como tem sido minha dieta low carb e rotina de exercícios, Não tem quase ninguém acompanhando mas vou continuar a relatar pra deixar como ajuda à outros. Já perdi 19 kg e meu corpo tem mudado incrivelmente!! Estou ganhando massa muscular!! Tem fotos também. As últimas são de três semanas atrás e de lá pra cá estou ainda melhor!!

Dá uma olhada lá:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1...ocasionais