Bulking pesado!

[Daredevil]

Gostei das analogias. Acho que vou manter apenas batata-doce e banana como carboidrtos, além de poucos pães.

Eu pensei em fazer essa dieta, mas reparei que não dá pra exagerar muito porque quando vou malhar, começa a faltar energia e disposição, e não consigo aumentar o rendimento.

Ou seja, se apelo para a dieta, perco gordura, mas em compensação não tenho fôlego para manter toda a série. Mas se mantenho a dieta, mantenho a gordura, mas em compensação tenho energias para fazer o que tem que ser feito.

Não tô tomando nenhum suplemento, enquanto não conseguir ajeitar isso e tiver mais dinheiro para comprar um de qualidade.

Editado: Vou fazer o que Jaw e War recomendaram, que é dar uma corrida pela manhã sem se alimentar, mas comendo algum bombom para manter o açucar e não dar vertigem. Dizendo eles, que fazendo um exercícios desses, perde-se mais gordura do que carboidatros.

O link é esse https://www.youtube.com/watch?v=qQI6JUS9hSw

Se você tem tempo pra se alimentar, esquece de gastar com suplemento.

Cara, eu ia postar aqui um antes e depois da época que eu fazia exercícios bodyweight e uma dietinha extremamente simples de quatro a cinco refeições, talvez eu poste se achar mais fotos, mas eu queria mostrar que ganhar massa muscular é simples, dependendo de onde você queira chegar, o grande problema é que as pessoas não sabem se alimentar e nem montar um treino, deixando isso na mão de quem não conhece e não sabe porra nenhuma a respeito do seu corpo, e como profissional nem se interessa em saber pra te ajudar.

Aprendam a comer os alimentos certos na hora certa, e a montar um treino ABC básico, solicitando o instrutor somente pra ajudar nas execuções dos exercícios, já é um grande passo.