18-08-2015, 10:46 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 18-08-2015, 10:55 PM por Marcílio.)
(30-04-2014, 03:41 PM)Wwarrior Escreveu:(30-04-2014, 03:32 PM)Zlatan Escreveu: Velho, se tu quer engordar tu não pode diminuir os carboidratos porque tá com uma gordura abdominal. Primeiro você deve ganhar peso e massa muscular treinando muito e comendo igual um cavalo. Depois de alcançar o peso que você queria, aí sim você corta alguma coisa pra tentar eliminar gordura. Mas lembre-se que irá perder massa muscular também. Isso é inevitável.
Ai que está o dilema confrade. Inevitavelmente ganhamos gordura nesse processo, e um mal necessário. Ao confrade dá resposta de cima, já faço suplementação, uso whey pré e pos treino, albumina e hiper calórico de manha e a tarde, no trabalho.
Tô igual o confradre aí, perdidaço...hhahaha
Tá díficl de perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo. Essa relação cuting x bulking é de matar mesmo.
Tô correndo feito um louco na esteira, e diminui só um pouquinho. Quando chego em casa, parece que não fiz nada em relação à barriga.
Tá foda. Acho que vou fazer o que Raito falou.