Parar com a masturbação

[Winston Churchill]

O negócio é você ter o que fazer quando bater a fissura.

Cara quando bate a vontade faça 5 séries de flexão até n aguentar ou jump squat . Assim vc vai canalizar essa ansiedade e energia em prol de uma atividade fisica.

É uma alternativa também.

Resumindo: não fique atoa.

Tem um e-book que se chama: Masturbação, o prazer maldito.

Quem tiver e puder postar, é de grande valia.