Ser retraido, timido, inibido é de nascensa ou da pra mudar? se sim como mudar?

[Elohim]

agradeço, consegui seguir um dos conselhos sugeridos, no caso estou conseguindo não levar as coisas tão a serio e tentando não me importar com o que os outros pensam, isso me fez ter alguns dias bons e me fez ter ao menos por esses dias um traquejo social razoavel, espero q não seja temporario e q eu possa manter isso, comigo é assim as vezes, eu to la progredindo, mais confiante, e de repente eu volto a ser inseguro e fraquejo, , espero mudar e manter a mudança