[Treino] Desenvolva suas panturrilhas.

[Héracles]

- Confrade, esse lance de malhar descalço é um pouco perigoso. Principalmente se algum peso cair em seu pé. Já aconteceu comigo, se não tivesse com o meu tênis, teria me ferrado bonito.

- Sobre sua dúvida, adquira um tênis de solado firme. Sem amortecimento. Modo sovina [on] adquira tênis das marcas Fila ou Rainha. Tem um custo benefício muito bom. Ao experimentá-los na loja, procure um de solado firme. Eles darão uma estabilidade necessária para fazer suas atividades.

.: Segue um exemplo em spoiler.

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Fonte: Praticante de musculação a 12 anos.

Confradre, valeu.

Estou pensando em comprar um tenis de futsal ou de skatista, ou essses tenis que vc falou.

Mas esse tenis de solado firme, são esses baratinhos que agente ver nas lojas? Os da fila também?

Solado firme é sem mortecedor? Pergunta idiota, mas eu nunca soube o que é isso, porque só andei com tenis com amortecedor, exceto os de futsal.

Amigo, qual o seu nível na academia? Se for iniciante compra um desses rainhas baratos mesmo, que tem ventilação boa e cumpre a função. Um Olympikus simples tb vai bem. Tênis de Skatista não é uma boa.

Se vc já estiver fazendo um treino pesado (agachamento q faz teus batimentos disparar, levantamento terra que sua mão luta para não abrir com o peso), daí compra um tênis próprio para academia que vai durar mais e prender mais no chão. Tênis de academia é aqueles no estilo tênis de boxe. Tem os de cano alto que estabilizam o teu calcanhar e tem os de cano baixo tbm. Acho que uma chuteira substituiria legal aqui, pois ela é resistente e com boa fixação no chão. Exemplos abaixo...

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Qual a diferença de usar um tenis de solado reto, normal, ou um desses tenizinho modinha "mamãe eu vou na academia, sou hardcore" ae. Parem de frescuras. É só ter um tenis de solado reto que está ótimo. Não importa a marca, cor, tipo, etc. Eu sempre usei os de basquete e nunca tive problemas.

Aquelas caneleiras com peso, eu usava por baixo da calça(não chamar atenção) enquanto andava, mas parei porque estava dando bolhas de mais no pé. Não pelo peso, pois não usava caneleiras muito pesadas(só 5kg cada, se eu aumentasse o peso chamaria muita atenção por debaixo da calça), mas porque caia e ficava raspando no pé, pois bem, comprei um tênis novo estes dias e ela não fica caindo com este tênis. Eu já fiz caminhadas relativamente longas com ela sem me machucar, mas meu medo é. É verdade ou mito que isto pode destruir os joelhos?

Aquelas caneleiras com peso, eu usava por baixo da calça(não chamar atenção) enquanto andava, mas parei porque estava dando bolhas de mais no pé. Não pelo peso, pois não usava caneleiras muito pesadas(só 5kg cada, se eu aumentasse o peso chamaria muita atenção por debaixo da calça), mas porque caia e ficava raspando no pé, pois bem, comprei um tênis novo estes dias e ela não fica caindo com este tênis. Eu já fiz caminhadas relativamente longas com ela sem me machucar, mas meu medo é. É verdade ou mito que isto pode destruir os joelhos?

Isso é cagada e faz mal mesmo. Se quer ganhar resistência, corra. Se quer ganhar volume na perna, faz exercícios de perna como agachamento, etc.

Se não tiver grana para academia, tiros explosivos de corrida aumentam a perna tbm. Olha a diferença das pernas de um maratonista e de um corredor de 100 metros rasos. Se mesclar isso com calistênicos deve dar resultados satisfatórios.

Eu já faço academia, só que treino mais os braços e o peitoral lá. Andar com isto dai seria uma ótima forma de aproveitar os longos km que ando indo e voltando pra faculdade, sem perder mais tempo...

:wat
Pra que andar com caneleiras de 5kg debaixo das calças??