01-08-2015, 05:32 PM
Tenis de academia tem que ser solado reto...
Panturrilha é pura genética, você consegue melhorá-la, mas vai ter que tentar diversos tipos de treino, no meu caso o que melhorou foi menos peso e concentração no exercício, 5x20 repetições lentas, 3x por semana.
Panturrilha é pura genética, você consegue melhorá-la, mas vai ter que tentar diversos tipos de treino, no meu caso o que melhorou foi menos peso e concentração no exercício, 5x20 repetições lentas, 3x por semana.
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