Progressos

[Nick Fury]

Acho irritante ficar utilizando palavras em inglês quando se escreve um texto em português.
Dê um jeito de fazer exercícios, seja correndo, como proposto acima, talvez nadando, se houver essa possibilidade, mas faça umas flexões, barras e abdominais que já ajuda.
E continue estudando. Sempre.