Dossiê Whey Protein.

[Joe Bloggs]

canso de ver pessoas falando,porra mano,tomei whey mais não deu nada,oque adianta tomar whey,mais no resto do dia,comer um arroz com feijão e bife,um copo de leite com traquinas.

Ae Jay,to rachando de rir, pois eh isso mesmo que acontece!
Eu tomo cafe da manha e depois levo 4 Refeicoes na mochila, o lanche das 10h, o almoco 13h, o lanche das 4h e ainda uma fruta, ou barra de serragem. Suplemento com a whey porque eu nao tenho hora de chegar em casa, pode ser as 18H mas tb pode ser as 23h. Procurando ingerir sempre em torno de 30g de proteinas por vez.

Utilizo suplementacao somente para "suplementar" !!! Se ficar comendo traquinas ta fudido hauahauhauhauahauh.



tens ingerido pelo menos 2g de proteína por peso corporal?,exemplo: uma pessoa de 80 kilos deverá,ingerir 160 gramas no mínimo de proteína.

Se nao ingerir carbos (de qualidade) suficientes tb ta fudido.

Joe