Hipercalóricos, recomendem-me

[JAY]

300 gramas de farinha de aveia ao dia,aveia é um carboidrato de baixo índice glicêmico,rico em carboidratos,gordura boas e proteínas,além de ser rico em fibras(bom para digestão) e vitaminas do complexo b.

a cada 50g de aveia

Valor Energético 182 kcal
Carboidratos 30g
Proteínas 7,1g 9
Gorduras Totais 3,6g
Gorduras Saturadas 0,7g
Gorduras Trans 0g **
Fibra Alimentar 2,9g

ou seja 300 gramas de aveia ao dia dá em torno de 180 de carboidrato e cerca de 1092 calorias.

vc vai ter um gasto de 68 reais em média,muito mais barato e eficiente que que esses suplementos cheio de maltodextrina.