12-03-2015, 05:45 PM
Dieta de restrição calória + estimulo de exercicio = passar fome, sua nutricionista precisa estudar novamente.
Esqueça essas baleleas de 500 calorias, kcalorias, exercicios não iram fazer você emagrecer...
Isso simplesmente não funciona assim, 500 calorias por semana = 1kg de gordura a menos no final do mês, se fosse simplista assim não existiriam obesos hoje em dia.
Não confundas dietas cetogenicas, low carb e paleo.
Dietas cetogenicas não fazem passar dor de cabeça e etc citadas pelo Azoth, talvez nos 3 primeiros dias...
Outra burrice é reduzir carboidratos e aumentar consideravelmente o consumo de proteinas, no final tudo vira glisoce.
Quer emagrecer ? Fácil, coma comida de verdade, perca o medo da gordura, coma gordura sem receio, reduza drasticametne o carboidrato da dieta, não coma produtos processados, muito menos massa, trigo, açucar, refrigerante, pão, PÃO e mais PÃO, macarrao, arroz, PÃO....
Tem tópico de dieta paleo aqui no forum, leia ele inteiro, tem muita informação boa lá.
Leia o blog do Dr Souto.
Leia o livro Por que Engordamo de Gary Taubes.
Leia Barriga de Trigo,
Leia Dieta da Mente,
Leia a dieta dos nossos ancestrais.
E apague da sua vida a piramede ailmentar, e quase tudo o que você sabe sobre nutrição.
E não se compare a fisiculturitas que controlam seus macros, micros, vitaminas, achando queé necessario saber exatamente o peso da sua comida para emagrecer, contar calorias, controlar vitaminas, suplementação... somos pessoas normais, na grande maioria, não somos esportias, não somos boxeadoers, não somos levantadores de pesos e nem ginasticas, apenas gordos sedentários tentando emagrecer e para isso basta comer comida de verdade.
Esqueça essas baleleas de 500 calorias, kcalorias, exercicios não iram fazer você emagrecer...
Isso simplesmente não funciona assim, 500 calorias por semana = 1kg de gordura a menos no final do mês, se fosse simplista assim não existiriam obesos hoje em dia.
Não confundas dietas cetogenicas, low carb e paleo.
Dietas cetogenicas não fazem passar dor de cabeça e etc citadas pelo Azoth, talvez nos 3 primeiros dias...
Outra burrice é reduzir carboidratos e aumentar consideravelmente o consumo de proteinas, no final tudo vira glisoce.
Quer emagrecer ? Fácil, coma comida de verdade, perca o medo da gordura, coma gordura sem receio, reduza drasticametne o carboidrato da dieta, não coma produtos processados, muito menos massa, trigo, açucar, refrigerante, pão, PÃO e mais PÃO, macarrao, arroz, PÃO....
Tem tópico de dieta paleo aqui no forum, leia ele inteiro, tem muita informação boa lá.
Leia o blog do Dr Souto.
Leia o livro Por que Engordamo de Gary Taubes.
Leia Barriga de Trigo,
Leia Dieta da Mente,
Leia a dieta dos nossos ancestrais.
E apague da sua vida a piramede ailmentar, e quase tudo o que você sabe sobre nutrição.
E não se compare a fisiculturitas que controlam seus macros, micros, vitaminas, achando queé necessario saber exatamente o peso da sua comida para emagrecer, contar calorias, controlar vitaminas, suplementação... somos pessoas normais, na grande maioria, não somos esportias, não somos boxeadoers, não somos levantadores de pesos e nem ginasticas, apenas gordos sedentários tentando emagrecer e para isso basta comer comida de verdade.
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