Como usar a PNL para se preparar para concursos

[Major Lobo Honrado]

Visualize seu futuro: uma etapa da PNL

Estabelecer um objetivo claro e específico seria o primeiro passo no processo de preparação para um concurso público, dizem os especialistas em programação neurolinguística. Para torná-lo mais efetivo, é necessário condicionar a mente para as mudanças esperadas, numa técnica chamada “Ponte para o futuro”, explica Nanci Azevedo, coach em PNL e sócia-fundadora da Academia do Cérebro.

O concursando deve se visualizar evoluindo até atingir seu objetivo. Nesse processo, a pessoa vivenciaria as emoções positivas, entrando num estado de motivação muito útil.

"Olhe em direção ao passado, buscando identificar quais foram os pontos fracos que você manifestou enquanto se preparava e quais foram os recursos que você usou para superar as dificuldades. Procure tomar consciência do que aprendeu e do quanto amadureceu, de modo a agir da maneira eficiente para produzir os resultados desejados", sugere Nanci.

Em relação ao aprendizado, o coach Mário Salomão, especialista em programação neurolinguística, dá dicas do uso dos sentidos:

"Você pode, em relaxamento, dizer pra si mesmo que irá estudar durante as próximas duas horas, em estado de atenção, com alta qualidade de memorização. Ao dar tal comando, poderá imaginar a cor que, para você, tem relação com a circunstância, e, no mesmo momento, tomar consciência das sensações corporais e emocionais causadas. Veja que além da palavra, você adicionou cor ou imagem e sensação, o que potencializará o comando."

A seguir, dicas práticas para o aprendizado para pessoas visuais, auditivas e sinestésicas:

PARA OS VISUAIS: Tente construir imagens mentais do que você está aprendendo. Procure recursos visuais sobre as matérias estudadas, como vídeo-aulas. Tente fazer resumos, tabelas, fluxogramas ou outros recursos parecidos; depois, fixe essas anotações em vários lugares que você veja sempre.

PARA OS AUDITIVOS: Escute mais as aulas e tente escrever pouco, para poder prestar mais atenção. Grave as aulas, palestras e seminários. Faça resumos e grave também, para que você possa ouvir o que escreveu. Procure ouvir as gravações assim que acordar e na hora de dormir, pois a mente está desobstruída de problemas ou já está se preparando para o sono. Converse com os amigos sobre o conteúdo.

PARA OS SINESTÉSICOS: Procure professores que ministrem aulas bem dinâmicas, com alternações de voz, que façam movimentos com os braços, andem para lá e para cá, enfim, tudo o que tenha relação com movimento e alternância. Procure estudar lendo em voz alta e caminhando pelo local de estudo. Faça experiências práticas sobre o assunto: pesquisas, exercícios, atividades em laboratório (um exemplo seria para a matéria de informática).

GLOSSÁRIO:

Ancoragem. Processo de associar reações internas a algum gatilho externo. Assim, é possível se conectar à elas novamente, quando preciso.

Mapas mentais. Esquema colorido, com ideias centrais e subsidiárias. O objetivo é criar a representação mental, com imagens e palavras chaves.

Modelagem. O processo de mapear o comportamento de pessoas que atingiram o objetivo almejado, o que inclui seus valores, suas crenças e estratégias adotadas.

Swish. Técnica que permite substituir pensamentos ou reações indesejadas por outras mais úteis.

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