Antidepressivo ou psicoterapia?

[Andarilho]

Olá confrade. Deixe-me dar uns pitacos e fazer umas observações.

Primeiro ponto: qual foi a ultima vez que você tirou férias e relaxou? Você tem passado por muitas situações de stress, uma atrás da outra e continua num ritimo pesado. O corpo aguenta fazer “esforços de guerra“ físicos e emocionais por um tempo, mas não dá pra fazer isso eternamente, e logo logo ele cobra um preço.

Segundo ponto: você não tem um plano bem definido para o futuro, e isso é a causa da sua ansiedade. Você não sabe o que você quer, não sabe pra onde vai. E isso é assustador e stressante pra caralho. Por isso você tem receio em abandonar o porto seguro que você já conhece (mesmo que esteja ruim) pra seguir novas rotas. Se você não sabe pra onde vai, não tem como se programar pra ir pra lá, o que aumenta ainda mas o stress.

SEM PLANOS → ANSIEDADE/STRESS → Fica na zona “segura”, mas desconfortável → mais ANSIEDADE/STRESS ...

Seu corpo entende toda essa carga de stress e ansiedade como um sinal de ameaça, e reage de acordo. Você entra no modo reativo, e você fica eternamente esperando o inesperado. Por isso o ataque de pânico, agressividade, raiva, coração acelerado. É seu instinto animal preparando seu corpo para um embate e uma “fight or flight response” (resposta de lutar ou fugir).

Mas esse embate nunca chega. E você fica eternamente nesse desgastante estado de Alerta.

Esse constante estado de alerta também fode com sua iniciativa e atenção, já que grande parte da sua “memória RAM mental” está ocupado com preocupações e com a vigília.

Terceiro ponto: Fazer terapia é muito bom, mas tem duas linhas que você pode seguir: A psicanalise, quando é uma dúvida mais existencial, e tem toda aquela visão clássica de terapia. Que a pessoa passa anos e anos.
Mas tem a psicologia comportamental, que é “tiro curto” e a pessoa usa pra resolver um problema especifico, sem fazer maiores delongas dos porques. Ex. eu tenho medo de avião, e o psicólogo vai trabalhar todo um jeito da pessoa superar esse ponto especifico.

Mais ou menos como o Mandrake falou do Coaching. Mais voltado para o futuro e para atitudes práticas que a pessoa deve ter, ao invés de entender os traumas e as razões desses medos.